Kelelahan kronis sering muncul karena tubuh dan pikiran tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat. Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan manajemen waktu yang efektif. Mengatur jadwal harian, termasuk waktu untuk bekerja, beristirahat, dan melakukan aktivitas rekreasi, sangat penting untuk menjaga energi. Dengan perencanaan yang baik, tubuh dapat berfungsi optimal tanpa mengalami kelebihan tekanan yang menyebabkan kelelahan.
Selain jadwal, penting juga untuk menetapkan prioritas pada tugas-tugas yang paling penting. Mengurangi pekerjaan yang tidak mendesak atau delegasi tanggung jawab dapat membantu meringankan beban mental. Dengan begitu, energi yang dimiliki dapat digunakan untuk aktivitas yang lebih produktif dan bermanfaat.
Mengatur ritme harian dengan istirahat yang cukup juga membantu proses pemulihan tubuh. Istirahat singkat di tengah aktivitas yang padat, seperti tidur siang sebentar atau sekadar relaksasi, dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Kebiasaan manajemen waktu yang konsisten akan mengurangi risiko kelelahan kronis dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.